Sophrologie

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Relaxation occidentale et méditation orientale, la sophrologie a pour objectifs de :

- renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements,

- dynamiser nos capacités, nos ressources. 

La méthode est accessible à tous. Elle se pratique debout et/ou assis, quel que soit l’âge, et ne nécessite aucune aptitude physique particulière. Les  mouvements sont simples, synchronisés avec la respiration, et des exercices de concentration mentale.

Cette discipline permet notamment :

- d'être plus à l'écoute de son corps,

- de mieux contrôler sa respiration (impact sur la gestion du stress) et les tensions musculaires,

- de prendre plus de recul, de porter un regard nouveau sur les choses et d'avoir une vision plus objective de la réalité,

- de vivre plus dans la conscience de l'instant présent, en s'appuyant sur ce qui est positif.

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